3 Larangan Dalam Berolahraga

Kamu suka berolahraga? Dengan olahraga, akan
membuat tubuh kita sehat. Apalagi kalau
dilakukan secara terarur dalam waktu tertentu.
Selain mendapatkan tubuh yang sehat dan
bugar, kamu juga bisa mewujudkan bentuk
tubuh yang ideal.
Tapi, bukan berarti kamu bisa olahraga dengan
seenaknya, loh! Ada hal-hal yang tidak boleh
dilakukan saat berolahraga. Berikut beberapa
larangan dalam berolahraga menurut
:
1. Jangan gunakan terlalu lama
menggunakan pakaian berkeringat
Jika kamu membiarkan terlalu lama pakaian
berkeringat melekat pada kulit tubuh, besar
kemungkinan kamu akan masuk angin dan sakit.
Selain itu, pori-pori kulit akan tersumbat, dan
bakteri penyebab jerawat akan semakin
merajalela. Makanya, jangan lupa untuk
membawa pakaian ganti saat
berolahraga.
2. Tidak boleh makan banyak setelah
berolahraga
Makan yang banyak setelah berolahraga justru
akan semakin menguras energi dalam tubuh,
karena untuk mengolahnya, tubuh juga perlu
energi. Sebaiknya kamu tunggu satu jam dulu
setelah berolahraga. Makanan yang dianjurkan
adalah makanan yang tidak keras atau cairan,
seperti bubur kacang hijau.
3. Tidak boleh langsung mandi setelah
berolahraga
Alasannya, kamu bisa masuk angin, flu, bahkan
terkena rematik pada persendian. Kenapa?
Karena saat berolahraga, terjadi sekresi dengan
keluarnya keringat. Ketika itu, suhu di dalam
tubuh jadi lebih panas. Jika langsung disiram
dengan air, maka perubahan suhu dalam tubuh
tidak akan stabil.
Itulah beberapa larangan dalam berolahraga
yang tidak boleh kamu lakukan. Kalau kamu
tetap melakukannya, tetap saja tubuh kamu gak
bakalah sehat deh!