Anda sedang merasa putus asa karena berat badan tidak kunjung turun?
Padahal Anda merasa bahwa selama ini Anda sudah rajin makan makanan
sehat dan juga olahraga.
Ternyata, ada satu rahasia untuk
menurunkan berat badan seperti dikutip dari dailymail.co.uk. Rahasia
tersebut adalah jangan pernah melupakan sarapan dengan porsi makanan
yang besar.
"Selama ini orang enggan sarapan dengan anggapan
bahwa sarapan adalah jam makan yang tidak terlalu penting. Padahal
sarapan dengan porsi makanan yang besar mampu menurunkan berat badan
Anda dan sarapan dengan porsi yang besar lebih baik daripada makan
makanan ringan," kata Dr Hana Kahleov, dari Institue for Clinical And
Experimental MEdicine di Praha.
Dia menambahkan bahwa kebiasaan
ngemil atau memakan makanan ringan namun bergula tinggi mampu
meningkatkan kolesterol di dalam hati dan lemak di sekitar pinggang
Anda. Kedua hal ini tentu sajadapat berujung pada obesitas, penyakit
diabetes, penyakit jantung, dan stroke.
Hasil penelitian ini pun
mendukung pepatah lama yang berbunyi "Eat breakfast like a king, lunch
like a prince, and have dinner like a pauper" yang berarti bahwa porsi
makan Anda di saat sarapan dan makan siang haruslah berisi beraneka
macam nutrisi. Sedangkan ketika makan malam, makanlah sedikit saja.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar