Jalan sehat, cara ampuh melawan penyakit ginjal

Penyakit ginjal yang tak dirawat dengan baik bisa meningkatkan risiko kematian atau kelumpuhan. Namun sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa risiko kematian atau kelumpuhan pada pasien penyakit ginjal bisa dilawan dengan melakukan jalan sehat secara teratur.

Peneliti dari Taiwan mengungkap bahwa berjalan-jalan sehat secara teratur bisa membantu pasien penyakit ginjal untuk hidup leih lama. Berjalan-jalan juga menurunkan kemungkinan mereka membutuhkan dialisis atau transplantasi ginjal, seperti dilansir oleh Healthy Living (15/05).

"Bahkan berjalan-jalan sekali seminggu selama kurang dari 30 menit bisa memberikan manfaat bagi pasien ginjal. Namun melakukan jalan sehat lebih sering dan lebih lama memberikan manfaat yang lebih besar," ungkap Dr Che-Yi Chou dari China Medical University Hospital di Taichung.

Hasil ini diketahui peneliti setelah melakukan pengamatan terhadap 6.300 orang Taiwan yang memiliki penyakit ginjal kronis. Kebanyakan partisipan memiliki usia 70 tahun. Peneliti mengikuti mereka selama 1,3 tahun dan 21 persen partisipan mengaku bahwa jalan-jalan adalah olahraga yang sering mereka lakukan.

Dalam penelitian yang diterbitkan dalam Clinical Journal of the American Society of Nephrology ini menemukan bahwa pasien yang rajin jalan-jalan sehat memiliki risiko kematian sepertiga lebih rendah dan berisiko 21 persen lebih rendah untuk melakukan transplantasi ginjal dibandingkan dengan pasien yang tidak suka berjalan-jalan.

Dibandingkan dengan pasien yang tak melakukan jalan sehat, orang berjalan satu sampai tujuh kali seminggu memiliki kemungkinan hingga 59 persen leih rendah untuk meninggal. Mereka juga berkemungkinan hingga 44 persen lebih rendah untuk membutuhkan transplantasi ginjal.