Info Kesehatan - Anda suka makan buah-
buahan berikut ini ada beberapa buah yang
paling sehat untuk anda yang suka camilan
buah.
MESKI buah diklaim sebagai salah satu jenis
makanan yang baik bagi gaya hidup yang sehat.
Namun jika pemilihan atau jumlah yang
dikonsumsi tidak sesuai, justru akan
mendatangkan efek yang tidak baik bagi tubuh.
Untuk itu, yuk cerdas memilih buah untuk
camilan, seperti yang dikutip dari Timesofindia
awal pekan lalu.
1. Semangka: buah dengan kadar air yang
melimpah ini memiliki kandungan gula yang
sangat tinggi. Semangka atau Citrullus lanatus
merupakan buah dari tanaman merambat yang
memiliki indeks glikemik sebesar 65.
2. Melon: sama sepetri semangka. Melon
(Cucumis melo) juga memiliki indeks glikemik
yang tinggi. Jadi, sebaiknya Anda tidak
mengonsumsinya dalam jumlah banyak untuk
menghindari risiko diabetes.
3. Nanas: meski nanas (Ananas comosus)
memiliki kandungan gula yang sangat tinggi,
namun buah yang satu ini juga mengandung
nutrisi penting lainnya seperti bromelain, sebuah
enzim yang terbukti mengurangi peradangan
dan pembengkakan. Jadi, sesekali sih boleh saja.
4. Mangga: selain memiliki kandungan gula yang
banyak setelah masak, mangga (Mangifera
Indicha) juga mengandung asam. Asam
merupakan pemicu ampuh terhadap kerusakan
gigi. Mangga muda diketahui mempunyai
kandungan asam sama seperti yang terdapat
pada jeruk asam
SORRY FOR THE BAD POST AND MY BLOG
Tidak ada komentar:
Posting Komentar