Saat berbuka puasa, sebaiknya hindari mengkonsumsi es. Hal ini
memudahkan tubuh menyerap sari-sari makanan yang telah dicerna lambung.
Selain itu, es juga dapat memberikan efek kenyang berlebih, akibatnya
tubuh malas untuk makan makanan yang bergizi.
Saat puasa,
tubuh banyak kekurangan cairan jika kita tidak mengimbanginya dengan
mengkonsumsi makanan yang penuh nutrisi dan bergizi.
Namun,
banyak di antara kita belum tahu bahwa saat puasa sebaiknya menghindari
mengkonsumsi beberapa hal yang justru akan membuat tubuh menjadi
lemas.Menghindari beberapa hal yang dapat membuat puasa menjadi lemas
itu perlu loh, Ladies. Agar tubuh tetap sehat dan kuat saat puasa, ada
baiknya menghindari hal-hal berikut ini:
*1. Buka puasa tanpa
manis*Banyak orang mengira bahwa berbuka dengan yang manis adalah yang
utama. Padahal, secara medis bahkan agama pun sebenarnya tidak
menganjurkan untuk berbuka puasa dengan yang manis loh, Ladies. Selama
ini, anggapan berbuka dengan yang manis itu ternyata disalah-artikan
oleh banyak orang.
Jika Rosul menganjurkan untuk berbuka dengan
kurma terlebih dahulu lalu diartikan dengan makanan atau minuman manis,
itu salah kaprah. Karena, bisa jadi makanan dan minuman atau bahkan
kurma yang dikonsumsi oleh banyak orang telah mengandung pemanis buatan
yang justru membahayakan bagi tubuh, berbeda dengan kurma di zaman nabi.
Menurut medis, gula darah saat puasa adalah normal. Jika saat berbuka
diberikan makanan atau minuman manis, hal tersebut akan membuat gula
darah melonjak secara drastis dan berbahaya bagi penderita diabetes.
Jadi, jangan mengkonsumsi makanan atau minuman manis langsung saat
berbuka ya, Ladies.
*2. Hindari soda dan makanan cepat saji*Tak
hanya saat puasa, sehari-harinya, mengkonsumsi makanan cepat saji dan
soda berbahaya bagi kesehatan tubuh, terlebih saat puasa dimana tubuh
tidak mendapatkan asupan selama 13 jam. Mengkonsumsi makanan cepat saji
dan soda akan menyebabkan perut kembung dan dapat berakibat pada
muntah-muntah jika tubuh melawan masuknya makanan tersebut.
*3.
Hindari minum es*Saat berbuka puasa, sebaiknya hindari mengkonsumsi es.
Hal ini memudahkan tubuh menyerap sari-sari makanan yang telah dicerna
lambung. Selain itu, es juga dapat memberikan efek kenyang berlebih,
akibatnya tubuh malas untuk makan makanan yang bergizi.
*4.
Jangan makan besar*Saat buka puasa tiba, sebaiknya Anda jangan langsung
menyantap makanan berat seperti nasi dan lauk. Hal ini akan menyebabkan
tubuh mengalami kekenyangan dan berakibat malas saat tarawih.
*5. Sahur tanpa lemak*Saat sahur, sebaiknya jangan mengkonsumsi minuman
bersoda, makanan cepat saji, gorengan, cokelat, dan keju. Meski banyak
pantangan, pada dasarnya, tubuh tidak responsif terhadap jenis
makanan-makanan tersebut saat sahur loh, Ladies.Mengkonsumsi makanan
cepat saji dan soda akan membuat perut kembung yang dapat berakibat pada
muntah-muntah. Sedangkan mengkonsumsi gorengan akan menyebabkan
gangguan pada sistem pencernaan dan peredaran darah dapat terganggu
karena kandungan minyaknya. Cokelat dan keju dilarang karena terlalu
berlemak yang dapat mengakibatkan sulitnya pengosongan pada lambung dan
justru akan menaikkan asam lambung. Sebaiknya, konsumsi susu rendah
lemak saat sahur. Selain kenyang lebih lama, tubuh pun
Tidak ada komentar:
Posting Komentar